良き精神は良き身体に宿る　心身の健康を増進し　よりよい生き方へつなげませんか？臨床心理士　岡嵜順子がご提案します。

ストレスマネジメント6　試験・試合や発表の前に　上がり防止対策

終了覚醒動作

リラックスした状態では　脳波もゆったりし、変性意識状態にあるとされています。
そのまま眠ってしまうのならかまいませんが、
また勉強したり、おきて作業をしなければならないときは
以下の終了覚醒動座を行ってください


リラックスした状態から、気持ちをはっきりさせるために、
・　両手をグーパーグーパーします。
・　次に、肘をまげて伸ばして、脚も伸ばせたら伸ばしましょう。
・　両肘を前に突き出すか、高く上げて、はっきりと目を開けましょう」

当予防医学心理学研究室（兵庫県神戸市）は、
個人カウンセリングやメンタルヘルスセミナー講師：
企業のメンタルヘルスケア、特定保健指導、メタボ撃退　
やせる心理学担当の臨床心理士　岡嵜順子と
音楽療法士の後藤浩子が活動しております。

日時: 2008年02月01日 13:53